Wirkung von Hausmitteln bei Histaminintoleranz

Hausmittelcheck für Erkältungen

Die Erkältung macht sich bemerkbar: Die Nase läuft, der Kopf fühlt sich schwer an, und der Husten kämpft sich durch. Viele Menschen setzen auf herkömmliche Hausmittel, um Erkältungen zu bekämpfen. Doch welche dieser Mittel sind für Menschen mit Histaminintoleranz gut verträglich?

Aus Studien weiß man, dass die Fructoseintoleranz in vielen Fällen mit einem Mangel an Zink, Folsäure und Tryptophan einhergeht. Dies kann sich unter anderem durch Antriebslosigkeit, häufige Erkältungen und depressive Verstimmungen bemerkbar machen. Viele Betroffene haben daher das Bedürfnis, sich ausreichend mit diesen Nährstoffen zu versorgen. Das Apothekenprodukt Fructophan Kapseln wurde speziell für die Bedürfnisse von Menschen mit Fructoseintoleranz entwickelt und unterstützt den Körper dabei, diese wichtigen Nährstoffe täglich auf sichere und bequeme Weise zuzuführen. Mehr Info… (gesponsert)

Viel trinken für eine bessere Genesung

Die Flüssigkeitsaufnahme ist entscheidend, um den Körper hydratisiert zu halten und den Schleim zu lösen. Auch bei Histaminintoleranz stehen Ihnen viele Getränke zur Auswahl.

• Verträgliche Säfte: Apfelsaft, Acerolasaft, Apfel-Karotten-Saft, Apfel-Mango-Nektar und Aprikosensaft sind für Sie geeignet. Cranberry-, Heidelbeer- und Holundersaft werden ebenfalls gut vertragen.
• Teetrinken: Früchtetee, Hagebuttentee, Holunderblütentee, Rooibos-Tee sowie Kamillen- und Pfefferminztee sind gute Optionen. Vermeiden sollten Sie hingegen Brennnesseltee, grünen Tee und schwarzen Tee, da sie oft unverträglich sind.

Gurgeln und Inhalieren zur Linderung

Gurgeln mit warmem Salzwasser reduziert Entzündungen im Rachenraum und lindert Halsschmerzen. Ein kleiner Löffel Salz in warmem Wasser, mehrmals täglich angewendet, kann helfen. Verwenden Sie jodfreies Salz zur besseren Verträglichkeit.

Das Inhalieren kann helfen, die Nasenwege zu befreien. Verwenden Sie heißes Wasser in einer Schüssel, dabei den Kopf mit einem Handtuch abdecken. Achten Sie darauf, kein Eukalyptus-Öl hinzuzufügen, da dies reizend wirken kann. Kamillentee ist hier eine sanftere Wahl.

Hausmittel-Klassiker: Ingwer, Honig und Zink

Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und zeigt sich oft als wirksames Hausmittel gegen Halsschmerzen. Schneiden Sie frischen Ingwer in Scheiben und übergießen Sie ihn mit heißem Wasser. Zudem wird Ingwer eine histaminsenkende Wirkung nachgesagt, was es besonders gut verträglich macht.

Der Zusatz von Honig verstärkt die Wirkung: Er ist beruhigend für den Hals und lindert Hustenreiz. Ein Teelöffel Honig pur oder in warmem Wasser oder Tee hat eine wohltuende Wirkung.

Zusätzlich sollten Sie auf eine Zinkzufuhr achten, um die Genesung zu fördern. Zink ist in Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten enthalten – aber nicht alle sind für Histaminintolerante geeignet. Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse können in kleinen Mengen genossen werden, während Sie Chiasamen, Leinsamen und Sonnenblumenkerne bedenkenlos verzehren können. Hülsenfrüchte sind jedoch in der Regel schwer verträglich, daher sollten Linsen und Kichererbsen gemieden werden.

Fazit: Erlaubte Hausmittel und Tabus

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Ihrem Erkältungskörper mit verträglichen Hausmitteln etwas Gutes zu tun. Auf Hühnersuppe sollten Sie jedoch verzichten; trotz ihrer nahrhaften und entzündungshemmenden Eigenschaften sind sie für Menschen mit Histaminintoleranz oftmals nicht gut verträglich.

Bildnachweis: (c) Adobe media. Hausmittel bei Histaminintoleranz. Hot ginger tea with fresh ginger root served in glass cup on wooden table Von Princess Turandot

(c) Adobe media. Ingwer und Honig bei Histaminintoleranz. Bowl of honey with sliced ginger roots. Von The 2R Artificiality

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