Ab auf die Waage

So wirkt sich eine Histaminintoleranz auf das Körpergewicht aus

Statistiken zufolge sind nur die wenigsten Menschen mit ihrem Körper und ihrem Gewicht zufrieden  – und das unabhängig davon, ob sie Normalgewicht haben oder nicht. Nur zu gerne würden sie ein paar Kilogramm weniger auf die Waage bringen. Bei einigen Krankheiten oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten fallen die Pfunde beinahe wie von selbst oder es geht gewichtstechnisch gar in die andere Richtung und die Betroffenen legen ordentlich an Gewicht zu. 

Wie sich eine Histaminintoleranz auf das Körpergewicht auswirken könnte, soll der folgende Beitrag zeigen. Im Fokus stehen dabei diese Fragen:

• Sorgt eine Histaminintoleranz für eine Gewichtszunahme oder für eine Gewichtsabnahme? 
• Kann eine Histaminintoleranz zu Untergewicht führen?

Gewichtsabnahme durch Histaminintoleranz? 

Warum eine Histaminintoleranz eine Gewichtsabnahme bedingen kann, kann zwei Gründe haben:

1. Bei einer Histaminintoleranz sind Convenience- und Fast-Food-Produkte ebenso tabu wie Alkohol, Schokolade und Knabbereien. Demzufolge könnte eine Histaminintoleranz eine automatische Gewichtsabnahme mit sich bringen – nach dem Motto: Wer histaminhaltige Lebensmittel vom Ernährungsplan streicht und Histaminliberatoren meidet, ernährt sich automatisch gesünder und ausgewogener – und das zeigt sich natürlich auch auf der Waage. 

1. Die Folgen einer unangepassten Ernährung trotz Histaminintoleranz sind vor allem eins: unangenehm. Auch so kann die Gewichtsabnahme bei einer Histaminintoleranz erklärt werden. Wer an Magen-Darm-Beschwerden, Migräne, Kopfschmerzen, Hautreaktionen, Schwindelgefühl und Atemwegsbeschwerden leidet, könnte an Gewicht verlieren.

Gewichtsabnahme als Begleiterscheinung oder Gefahr? 

Wer ohnehin ein paar Kilogramm verlieren wollte, dem kommt jede Form der Nahrungsumstellung gelegen, die zur Gewichtsabnahme führt. In einigen Fällen führt die sogenannte Histamin-Diät auch zu weiteren, positiven Begleiterscheinungen. Hier und da gibt es Berichte darüber, wie eine Histamin-Reduktion in der Ernährung nicht nur zu weniger Beschwerden geführt hat, sondern auch für mehr Energie im Körper. Anstatt den Organismus mit der Verarbeitung der Histamine zu belasten, sorgt die Ernährungsumstellung also dafür, dass mehr Energie freiwerden kann. 

Tipp: Bedingt eine Histaminintoleranz eine Gewichtsabnahme und ein leichteres Lebensgefühl, sollte dieser Zustand bzw. die Entwicklung genau betrachtet werden. Das individuelle Wohlgefühlgewicht zu halten, ist dabei ein wichtiges Ziel. Dabei sollte ein wacher Blick auf die Waage erfolgen, um Untergewicht durch eine Histaminintoleranz vorzubeugen. Ein wichtiger Richtwert könnte in diesem Zusammenhang der BMI-Wert sein, der sich nach Geschlecht, Größe und Gewicht richtet und beispielsweise bei der Deutschen Adipositas Gesellschaft online als Rechner-Tool zur Verfügung steht. Als Normalgewicht wird ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 angesehen. Darunter besteht die Gefahr von Untergewicht, darüber ist die Rede von Übergewicht oder gar Adipositas.

Fotonachweis: (c) adobe media, Übergewicht trotz Histaminintoleranz? Female eating pizza slice, von motortion

Aktuelle Beiträge